Abrazo

El Arte del abrazo atento: La meditación de abrazos

Cuando Leo Buscaglia le preguntó a sus alumnos: ¿Cuántos de ustedes han abrazado fuertemente en la última semana a alguien que no fuera su novio, novia o cónyuge?, pocos levantaron la mano y una estudiante afirmó: “Siempre temo que se interpreten mal mis intenciones”. Todos los abrazadores sentimos el mismo…
Meditacion de amor

Meditación de amor para transformar el sufrimiento

Maitri es una de las cualidades del amor verdadero. Es la intención y la capacidad de brindar alegría y felicidad. Es ofrecer lo que el otro necesita. Para desarrollar maitri, debemos relacionarnos con atención plena. Solo de esa forma podremos comprender la situación de nuestro prójimo, evitar generarle infelicidad y…
Habitos de amor atento

Hábitos de amor atento: «Estoy aquí para tí»

Puede ser que estés muy atareado esta mañana, preparando el desayuno, planificando tu agenda y disponiendo todos los detalles para poner en marcha tu día. Comenzar el día con energía es muy bueno. Pero recuerda atarearte atentamente y también estar presente para las personas que amas.