Abrazo

El Arte del abrazo atento: La meditación de abrazos

Cuando Leo Buscaglia le preguntó a sus alumnos: ¿Cuántos de ustedes han abrazado fuertemente en la última semana a alguien que no fuera su novio, novia o cónyuge?, pocos levantaron la mano y una estudiante afirmó: “Siempre temo que se interpreten mal mis intenciones”. Todos los abrazadores sentimos el mismo temor. Pero, verdaderamente, si nos dejamos llevar por el miedo,…
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Meditacion de amor

Meditación de amor para transformar el sufrimiento

Maitri es una de las cualidades del amor verdadero. Es la intención y la capacidad de brindar alegría y felicidad y la razón de ser de la meditación de amor, para ofrecer lo que el otro necesita. Para desarrollar maitri, debemos relacionarnos con atención plena. Solo de esa forma podremos comprender la situación de nuestro prójimo, evitar generarle infelicidad y…
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Compasion mindfulness

No juicio, tolerancia, empatía: La energía de la compasión

¿Por qué se dice que durante la práctica de la meditación desarrollamos la compasión? Porque cuando nos concentramos en centrar nuestra atención, nos encontramos con que muy a menudo nuestra mente se empeña en vagar de un pensamiento a otro. Una respuesta común sería culparnos y reprocharnos el haber fallado, pero en lugar de eso debemos volver nuevamente a comenzar,…
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