Categoría: Meditaciones guiadas

Las meditaciones guiadas son una ayuda para emprender cada meditación paso a paso. Aquí encontrarás una selección de las mejores meditaciones guiadas para desarrollar la calma, la claridad y las emociones positivas.

Mientras meditas, observas tus hábitos mentales, y esta práctica se transforma en un medio para lograr una mayor comprensión y transformar lo negativo en positivo.

Cómo hacer meditaciones guiadas

Para hacer las meditaciones guiadas, toma nota mental de los pasos y luego hazlos en un momento en que estés tranquilo y no haya interrupciones.

Adopta la actitud, relájate y mantente atento a la experiencia.

Sobre todo, no estés pendiente del tiempo. No pienses en lo que has de hacer a continuación, no centres tu atención en lo que ha pasado en el día. Concéntrate en el objeto de atención de la meditación y deja ir todo lo demás.

Hay quienes piensan que meditar es estar dormido o en trance. Pero no hay nada más lejos de la realidad. La meditación te ayuda a estar plenamente presente y alerta, aquí y ahora.

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