Categoría: Mindfulness para niños

Las actividades de mindfulness para niños les brindan a los pequeños herramientas simples para trabajar con sus emociones.

Al enfocar la atención y aquietar la mente, los niños pueden mejorar sus habilidades sociales y su desempeño, reducir su estrés y vivir de forma más relajada.

La meditación y los ejercicios de atención plena les ayudan a los niños a sintonizar con sus experiencias, lo que conduce a una mayor autoconciencia, autoestima y confianza en sí mismos.

Beneficios del mindfulness para niños

Mediante los ejercicios de meditación para niños, los pequeños pueden mejorar en muchos aspectos, especialmente aprendiendo a manejar emociones difíciles como la ansiedad, el miedo o la ira.

Las investigaciones señalan que las actividades de mindfulness pueden ayudar a los niños autistas y niños que sufren de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad).

La consciencia plena permite a los niños socializar bajo una nueva perspectiva. La posibilidad de mejorar sus habilidades de comunicación les ayuda los niños a relacionarse con empatía, para construir relaciones saludables y actuar de una forma más positiva con su entorno.

Frasco de calma para enseñar a los niños a relajarse

Enseña a los niños a relajarse con un frasco de calma

El “frasco de calma” es un juguete hecho en casa que les enseña a los niños a relajarse en medio de una tormenta emocional. Por medio de él, también aprenden la conexión entre sus emociones, pensamientos y comportamientos. Esta es una actividad divertida de regulación emocional. Comienza desde que el...

Mindfulness para la agresividad infantil

Mindfulness para la agresividad infantil: Regulación emocional

Las investigaciones muestran que la atención plena puede ayudar a controlar la agresividad infantil, pues reduce el estrés y aumenta la capacidad del niño para regular sus emociones. Para los niños es difícil trabajar con su enojo, pero las actividades conscientes pueden ayudarles a identificar esas señales y a controlarlas...

Mindfulness para niños

Meditación para niños de amor compasivo e incondicional

Con esta meditación para niños de amor bondadoso y compasivo ayudamos a los pequeños a desarrollar el amor desinteresado e incondicional, la compasión y otros sentimientos altruistas. En el mundo de hoy, donde muchas veces se es indiferente al sufrimiento ajeno, queremos inculcares a nuestros niños la compasión y la capacidad...

Meditacion para niños sigue el pajaro

Meditación para niños pequeños: “Sigue el pájaro”

La meditación clásica puede ser un poco difícil para algunas personas, pero para los niños pequeños es imposible. Es por ello que un maestro de escuela ha desarrollado una meditación para niños pequeños que les permite, de forma divertida, centrar su atención. Bob White es un maestro de primaria y...

Mindfulness para maestros

Ejercicios de mindfulness para maestros y alumnos

En el Instituto Garrison, un antiguo monasterio ubicado en medio de las verdes colinas con vistas al río Hudson, 35 educadores de EE.UU. y otros países están descalzos y sentados en el suelo en silencio. Este es uno de los retiros de fin de semana y tanto aquí como en...