La atencion plena en la vida cotidiana

La atención plena en la vida cotidiana: Desconecta el piloto automático

“Cada bol que lavas atentamente, te acerca más a la estabilidad”, escribe Thich Nhat Hanh. Y eso es quizás difícil de lograr para quien le desagrade hacer el aseo, pero tenga que hacerlo. Pero con la actitud  puede cambiar practicando la atención plena en la vida cotidiana. Entonces inspira, trae tu conciencia al ahora, y quizás te sorprendas lavando amorosamente…
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Que es atencion plena

Qué es atención plena: La consciencia de este instante

Mindfulness (atención plena) significa mantener una consciencia plena del momento presente, sin más intención que vivir cada instante de nuestra vida de forma más libre, plena y hermosa. Permanecer atento a la experiencia del ahora, de forma deliberada, sin empeñarnos en que este momento sea diferente, permite desarrollar una perspectiva más sabia, curativa y liberadora, mejorando nuestra relación con nosotros…
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