Juicios objetivos

Juicios objetivos, actitudes felices

En base a nuestros juicios, construimos nuestras emociones, nuestras actitudes y nuestra percepción del mundo que nos rodea. Hoy  llueve y quizás decimos «es un mal día», un juicio subjetivo negativo que no se basa en la realidad. Puede ser que no nos guste la lluvia, pero, ¿a quién daña…
Alimentacion consciente

Alimentación consciente: «Como, estoy aquí»

Comer de forma automática y desatenta, no solamente evita que disfrutemos de los alimentos, de lo que saboreamos y del momento, de las personas con las que lo compartimos, sino que además es causa de una mala alimentación y de problemas de salud. En ocasiones, pensamos que el problema es…
Meditacion guiada para principiantes en 5 etapas

Meditación guiada para principiantes en 5 etapas

Una meditación guiada es un buen comienzo para comenzar a entrenar la mente, encontrar un refugio diario para la calma y aprender a serenarnos en los momentos difíciles. Mucha gente piensa que una persona que medita no sabe lo que está pasando, cree que el meditador se encuentra “en trance”…
Observa la corriente ejercicio

Ejercicio de atención plena: Observa la corriente

En este ejercicio de meditación de atención plena observa la corriente de tus pensamientos. Son ellos los que determinan tus percepciones e interpretaciones de todo lo que te rodea. Y son ellos los que gobiernan tu estado de ánimo y tu felicidad. Mediante la atención plena, la conciencia es una plataforma…
Habitos de amor atento

Hábitos de amor atento: «Estoy aquí para tí»

Puede ser que estés muy atareado esta mañana, preparando el desayuno, planificando tu agenda y disponiendo todos los detalles para poner en marcha tu día. Comenzar el día con energía es muy bueno. Pero recuerda atarearte atentamente y también estar presente para las personas que amas.
Que es atencion plena

Qué es atención plena: La consciencia de este instante

Mindfulness (atención plena) significa mantener una consciencia plena del momento presente, sin más intención que vivir cada instante de nuestra vida de forma más libre, plena y hermosa. Permanecer atento a la experiencia del ahora, de forma deliberada, sin empeñarnos en que este momento sea diferente, permite desarrollar una perspectiva…