Observa la corriente ejercicio

Ejercicio de atención plena: Observa la corriente

En este ejercicio de atención plena practicamos la observación de la corriente de pensamientos. Son ellos los que determinan nuestras percepciones e interpretaciones de todo lo que nos rodea. Y son ellos los que gobiernan nuestro estado de ánimo y felicidad. Mediante la atención plena, la conciencia es una plataforma que nos permite sentarnos serenamente en el medio de la turbulenta corriente del río de…
Habitos de amor atento

Hábitos de amor atento: «Estoy aquí para tí»

Puede ser que estés muy atareado esta mañana, preparando el desayuno, planificando tu agenda y disponiendo todos los detalles para poner en marcha tu día. Comenzar el día con energía es muy bueno. Pero recuerda atarearte atentamente y también estar presente para las personas que amas.
Que es atencion plena

Qué es atención plena: La consciencia de este instante

Mindfulness (atención plena) significa mantener una consciencia plena del momento presente, sin más intención que vivir cada instante de nuestra vida de forma más libre, plena y hermosa. Permanecer atento a la experiencia del ahora, de forma deliberada, sin empeñarnos en que este momento sea diferente, permite desarrollar una perspectiva más sabia, curativa y liberadora, mejorando nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y…