∼Yoga Básico: Posición de loto (Padmasana), con ayudas y variantes

La posición de loto es una pose de yoga que promueve la meditación, ayuda a serenar la mente y alivia ciertas dolencias físicas. Es una asana clásica bastante difícil de hacer, pero podemos comenzar de a poco, haciendo otras poses que ayudan a flexibilizar la cadera y las piernas. En Padmasana las manos quedan liberadas, los hombros y los músculos de la espalda se relajan y se afloja la tensión […]