El corte de sierra: Dónde centrar la atención al meditar

El seguimiento mental del curso de la respiración es la base de la meditación sentada, pero es muy común que al comenzar no sepamos dónde fijar la atención exactamente. Lo más importante para los principiantes es, por supuesto, mantener la atención en la respiración. Pero es conveniente saber que si bien se menciona comúnmente la expresión “experimentar con todo el cuerpo”, acompañar con la atención la respiración hacia dentro y […]