Notas mentales: Meditación para cambiar patrones de pensamientos destructivos

Gran parte de las tareas de nuestro día las hacemos inconscientes, en piloto automático, lo que nos genera cada día más estrés y ansiedad. Todo lo que sucede en nuestra mente atrapa constantemente nuestra atención, olvidamos los sentidos corporales y las experiencias no llegan a ser conscientes. Tomar notas mentales es una técnica de meditación para principiantes que se realiza con el fin de interrumpir el flujo de pensamientos y […]