Etiquetado: ejercicio mindfulness

Navidad consciente

Actividades para una Navidad consciente: No esperes la magia, créala

Vivir conscientemente no es una práctica para un día en especial, pero para quienes amamos la Navidad y todos los años nos lamentamos con que todo haya pasado muy rápido, hacer unos ejercicios de atención plena ese día nos ayudarán a apreciar y vivir al máximo cada momento del día....

Ejercicio de observacion consciente en la naturaleza

Ejercicio de observación: Reconexión con la Naturaleza

Este ejercicio de observación consciente nos ayuda a redescubrir la belleza de la naturaleza en nuestro entorno. Algo que aparentemente ya sabemos, pero que nos es difícil apreciar a diario. El contacto con la naturaleza es saludable para nosotros. Nos serena, nos llena de energía, nos ayuda a ser más...

Ejercicios de consciencia plena

4 ejercicios de atención plena para un día sereno y feliz

Los ejercicios de mindfulness (atención plena) nos ayudan a entrenar la capacidad de estar conscientes y nos permiten vivir de forma más plena, más calma y más feliz el único momento del que disponemos: el momento presente.

Observa la corriente ejercicio

Ejercicio de atención plena: Observa la corriente

En este ejercicio de meditación de atención plena observa la corriente de tus pensamientos. Son ellos los que determinan tus percepciones e interpretaciones de todo lo que te rodea. Y son ellos los que gobiernan tu estado de ánimo y tu felicidad. Mediante la atención plena, la conciencia es una plataforma...