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Ejercicio de respiracion consciente

Meditación guiada: Ejercicio de respiración consciente

La mejor forma de centrar nuestra atención en el momento presente es con un simple ejercicio de respiración. Por supuesto, siempre respiramos, pero no siempre lo hacemos de forma consciente. En la práctica de la atención plena, podemos llevar la atención hacia la respiración para traer la conciencia a este...