La meditación Vipassana es una meditación en la que la atención se concentra en la contemplación de las sensaciones corporales. Esta es la base de todas las meditaciones budistas, aunque en ocasiones varíe en su forma. Su nombre significa la penetración en la verdadera naturaleza de la realidad y se cree...
Una simple meditación para la serenidad es un recurso maravilloso para poner en práctica en cualquier momento del día cuando nos sintamos tensos, enojados o descentrados. Esta meditación sencilla de calma y tranquilidad fue enseñada por Buddha en el Sutra Ânâpânasati Sutra, el “Sutra de la respiración consciente”. También forma...
La meditación caminando se trata simplemente de estar presente en cada paso, sin preocuparnos por llegar a ninguna parte. Resulta de gran ayuda, para todos quienes vamos por la vida caminando muy rápido para llegar a tiempo, sin saber a tiempo para qué, caminar ejercitando el llegar, sintiendo a cada...
