Notas mentales: Meditación para cambiar patrones de pensamientos destructivos
Gran parte de las tareas de nuestro día las hacemos inconscientes, en piloto automático, lo que nos genera cada día más estrés y ansiedad. Todo lo que sucede en nuestra mente atrapa constantemente nuestra atención, olvidamos los sentidos corporales y las experiencias no llegan a ser conscientes. Tomar notas mentales…