Etiqueta: meditación para principiantes

Notas mentales para meditar

Notas mentales: Meditación para cambiar patrones de pensamientos destructivos

Gran parte de las tareas de nuestro día las hacemos inconscientes, en piloto automático, lo que nos genera cada día más estrés y ansiedad. Todo lo que sucede en nuestra mente atrapa constantemente nuestra atención, olvidamos los sentidos corporales y las experiencias no llegan a ser conscientes. Tomar notas mentales es una técnica de meditación para principiantes que se realiza con el fin de interrumpir el flujo de pensamientos y […]

Meditacion vipassana paso a paso

Meditación Vipassana paso a paso 〈Ver las Cosas Tal Cual Son〉

La meditación Vipassana es una meditación en la que la atención se concentra en la contemplación de las sensaciones corporales. Esta es la base de todas las meditaciones budistas, aunque en ocasiones varíe en su forma. Su nombre significa la penetración en la verdadera naturaleza de la realidad y se cree que fue este tipo de meditación la que enseñó Buda. Sin embargo, cuaquier persona puede practicar Vipassana, sin importar sus […]

Meditación sencilla de calma

Meditación sencilla de calma y meditación con piedritas

Una simple meditación para la serenidad es un recurso maravilloso para poner en práctica en cualquier momento del día cuando nos sintamos tensos, enojados o descentrados. Esta meditación sencilla de calma y tranquilidad fue enseñada por Buddha en el Sutra Ânâpânasati Sutra, el “Sutra de la respiración consciente”. También forma parte de la meditación de los 6 guijarros de Thich Nhat Hahn. Te puede gustar: Meditación guiada para principiantes.