Categoría: YOGA

Yoga significa unión en sánscrito y se refiere a la armonía del cuerpo, la respiración y la mente. Esta armonía proporciona equilibrio y es un escenario ideal para la atención plena.

Existen varias clases de yoga, pero todas utilizan las mismas posturas. Mediante estas posturas, poses o “asanas” obtenemos diversos beneficios, no solo físicos, sino también para el desarrollo de habilidades conscientes.

Beneficios del yoga

Las asanas no solamente fortalecen los músculos sino que también tonifican todo el cuerpo. Equilibran el sistema endócrino, activan el metabolismo y nos ayudan a mantener un peso saludable.

Pero no solo son posiciones para estirar y tonificar. Cada una de las asanas tiene un impacto positivo en los órganos internos y en la salud.

Además ayudan a reducir el estrés, mejoran la respiración y la circulación sanguínea, aumentan la actividad tiroidea, ayudan a descansar y a dormir mejor.

El yoga ayuda a desarrollar la atención plena. Estas habilidades conscientes adquiridas con la práctica regular de las asanas nos permiten hacer mejores elecciones, por ejemplo, a la hora de elegir los alimentos para nutrir nuestro cuerpo.

Saludo al sol Surya Namaskar

Yoga: Saludo al sol ☼ Surya Namaskar

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Posición de loto y medio loto

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