trir nuestro cuerpo.
El Saludo al sol es una de las posturas de yoga que se realiza en secuencias y se puede practicar como un calentamiento o como una sesión de yoga en sí misma. Originalmente, Surya Namaskar fue una secuencia de palabras sagradas que se cantaban al amanecer, pues la tradición védica honraba al Sol como un símbolo de lo Divino. El Saludo al Sol desarrolla la atención y la tranquilidad. Practica […]
La posición de loto es una pose de yoga que promueve la meditación, ayuda a serenar la mente y alivia ciertas dolencias físicas. Es una asana clásica bastante difícil de hacer, pero podemos comenzar de a poco, haciendo otras poses que ayudan a flexibilizar la cadera y las piernas. En Padmasana las manos quedan liberadas, los hombros y los músculos de la espalda se relajan y se afloja la tensión […]
La postura del rayo (Vajrasana) es una asana de Yoga que asienta el cuerpo como una roca. Es relajante, fácil de hacer, buena para meditar y para comenzar a practicar yoga, pues el inicio de varias posturas. Esta asana tiene diversos beneficios. No solo relaja el cuerpo y nos ayuda a serenar la mente sino que mejora la digestión, tonifica las piernas, los tobillos y alivia los dolores de ciática.
Dandasana es una postura básica de yoga que podemos hacer en cualquier momento, especialmente cuando nos sintamos tensos, pues es muy relajante y alivia la tensión de la espalda. La postura del bastón induce un estado meditativo, calma la mente y nos ayuda a entrar en ese estado apropiado para una rutina de yoga. Además, proporciona diversos beneficios, no solo a nuestra mente, sino también a nuestro cuerpo.
El Adi Shakti es un mantra del Yoga Kundalini para invocar el Poder Creativo primario que se manifiesta como lo femenino. Este mantra es generador de energía, «La Gran Diosa» es la energía cósmica sagrada primordial y representa las fuerzas dinámicas y poderosas que se mueven a través de toda la creación. Además, puede ser cantado para activar el significado sagrado en nuestra vida cotidiana. Este mantra se usa comúnmente en las clases de Prenatal […]
La risa es una terapia para el bienestar. Ayuda a liberar el estrés físico, emocional y mental. La risa aumenta las defensas del organismo y es curativa. Nos hace felices, nos hace sentir más unidos. Reír hace que los problemas se vean minúsculos, e incluso absurdos. La risa es contagiosa, es generosa e incondicional. Hasya Yoga, del sánscrito “Yoga de la risa” es un nuevo concepto introducido por el Dr. […]